【カラダ】時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい!【筋トレ】


以下カラダ・健康・生活NAVERまとめ↓↓




時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい!

2019-06-09 17:04:08(1511690 view)

身体を鍛えたい、引き締めたい、と思っているけれど「トレーニングする時間がない」という人は多いのでは?でも、調べてみると意外なことに、筋トレは長時間する必要はなく、「1日3分」でも続けることで充分な効果を得られるようです。ジムに通う時間がなくても、室内で簡単にできる筋トレを紹介します。


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その休憩、疲れ取れてる? 効率よく仕事をするための「休憩」の取り方

2019-06-09 17:04:08(506336 view)

仕事で疲れたときの休憩は大切な時間です。休憩の後も効率よく仕事できるような休憩をしていますか?


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舌の色で口臭チェック。ピンクじゃない人の対策方法

2019-06-09 17:04:08(1057044 view)

なかなか言い出しづらいの口臭問題!自分の息は臭いのでは・・・と感じたらチェックする方法と対策を紹介します。


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朝、起きられない人は"自己覚醒法"を試してみるといいかも

2019-06-09 17:04:08(768764 view)

朝、なかなか決まった時間に起きられない...そんな人にオススメしたいのが「自己覚醒法」という起床法。寝る前に起きたい時間を強く意識する事で脳内ホルモンが調整されて、起きたい時間に起きられるようになると言われており、その成功率は50%とも!?


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小顔の妨げに!?あなたの顔を大きくしている生活習慣5つ!

2019-06-09 17:04:08(840703 view)

小顔は女性にとって憧れ。でも顔の大きさって生まれつきだからどうしようもないと思っていませんか?実は顔の大きさは生活習慣で大きく変わってきます。あなたが知らずにやっている顔を大きくする生活習慣を紹介します。


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ヘソ掃除してる..? 放置すると意外と怖いヘソの正しい手入れ術

2019-06-09 17:04:08(2072890 view)

「ヘソをいじると、お腹が痛くなるよ!」、親からそう教わってきた人も多いのではないでしょうか?実はヘソには2000種類以上のバクテリアが存在してるほど汚いもの。正しく掃除して綺麗なヘソを手に入れましょう!


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かくれ不眠の『中途覚醒』ってなかなか直すのは難しい・・・

2019-06-09 17:04:08(885349 view)

夜中何度も目が覚めてしまうことってありませんか?いろいろと試すけれどなかなか直らないこともあります。一つ一つ改善策を試して長期的に気長に直していきましょう。


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原因は遺伝だけじゃない!?髪のうねりの原因とストレート髪の作り方

2019-06-09 17:04:08(1677413 view)

うねってうまくまとまらない髪の毛…。くせ毛のかたでさらさらストレートヘアに憧れているかたは多いと思います。しかし、日本人のほとんどは直毛だったはず。小さい頃は直毛だったのにいつの間にかうねってしまった方も少なくないのではないでしょうか?髪のうねりの原因と改善策についてまとめました。


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肩首の痛み、うつ病にも…「デスクワーク症候群」がヤバすぎる

2019-06-09 17:04:08(41169 view)

肩や首の凝り、痛みやひどくなるとうつ病の原因にもなる「デスクワーク症候群」についてご紹介します。


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